También, son ricos en proteínas, magnesio, fibra y fósforo. Ellos pueden ser un gran “entretenimiento” mientras ve la película y al mismo tiempo va a hacer algo bueno para su salud.
Se pueden comer crudos o cocidos en el horno, pero recuerda no utilizar una temperatura más alta de 170 grados durante unos 15 minutos. Además, pueden ser una asombrosa adición para ensaladas, sopas y salsas, aquí es por qué usted debe consumir más de ellos:
- Prevenir la acidez en el estómago – comer diariamente un puñado lleno de semillas de calabaza y el malestar dentro de su estómago, náuseas, flatulencia y sabor amargo en la boca desaparecerá para siempre.
- Reducir el colesterol – últimas investigaciones han demostrado que las semillas de calabaza son ideales si usted tiene el colesterol alto. Pueden reducir el colesterol malo en un 13%. Además, reducen el riesgo de coágulos de sangre, enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, ataque al corazón y regulan la presión arterial.
- Prevenir la aparición de la osteoporosis – Las semillas de calabaza son una gran fuente de zinc, mineral que se necesita para la construcción ósea, en sólo ¼ de taza de semillas de calabaza contienen el 17% de la dosis diaria recomendada de zinc.
- Ellos luchan excelentemente contra el cáncer – un estudio que se llevó a cabo en Alemania confirmado que las mujeres que comen regularmente semillas de calabaza tienen un 23% de reducción en el riesgo de aparición de cáncer de mama. Las semillas de calabaza contienen un compuesto que lucha con éxito contra las células Cancerígenas de varios tipos.
- Lucha contra la depresión – Las semillas de calabaza pueden actuar con eficacia sobre la salud mental, en particular, reducen los síntomas de la depresión, los niveles de estrés y ansiedad.
- Ayuda a reducir el sobrepeso – gracias a las proteínas y fibras dentro de las semillas de calabaza, estará satisfecho por más tiempo de lo habitual. Sólo 30 gramos de estos bocadillos contienen alrededor de 5 gramos de proteína y alrededor de 285 calorías. Así que, debe consumir con moderación.
- Reducen los síntomas de la artritis – estas semillas contienen propiedades anti-inflamatorias, que alivian los síntomas de la artritis. 30 g de estas semillas son suficientes para aliviar los síntomas.
- Protegen de la diabetes – estas semillas son grandes en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, precisamente porque el son ricos en ácidos grasos insaturados sanos. Los diabéticos deben consumir a diario.
- Ayudar con el insomnio – Al consumir estas semillas unas horas antes de dormir, pueden ser excelente remedio para el insomnio debido a que contribuyen al aumento de la secreción de melatonina y la serotonina.
- Estimular el sistema inmunológico – Las pequeñas semillas verdes de calabaza son ricas en magnesio y zinc que son importantes para el fortalecimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, debe comer las semillas y nunca volverá a tener problemas con inmunidad deficiente.
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